Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Хрустящая гранола || Полезный и питательный завтрак - БЕЗ ЛИШНИХ УГЛЕВОДОВ

Популярное

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


19 Просмотры

Описание

Сегодня мы приготовим очень вкусный и питательный завтрак - гранолу. Домашняя гранола намного лучше и полезнее покупных аналогов, так как мы сами вправе выбрать те наполнители, которые нам по вкусу. Если у вас нет лишнего веса можно добавить побольше орехов, сухофруктов и даже дольки черного шоколада, если же ваша цель похудение, то лучше выбрать 2-3 ингредиента для своей гранолы, чтобы она оставалась диетическим продуктом. Сегодня мы приготовим гранолу, которая подойдет, как для худеющих, так и для тех, кто просто поддерживает свою фигуру в форме.

Ингредиенты на 6 порций (порция 60 гр гранолы):

Крупные овсяные хлопья - 250 г
Орехи - 40 г
Тыквенные семечки - 20 г
Клюква сушеная - 50 г
Мед – 1 ч.л.
Вода – 100 мл

По желанию можно использовать любые другие наполнители.

Индивидуальная программа питания ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Индивидуальная программа тренировок ➟ http://fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html

Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ http://fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ https://www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - https://goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - https://goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - https://goo.gl/JAiiY7
Кардио - https://goo.gl/UmNm7U
Все о питании - https://goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - https://goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Теги: завтрак

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru